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मैं अपने पिकलबॉल पैडल को ठीक से कैसे पकड़ूं?
2023-04-01
पिकलबॉल सहित किसी भी खेल में पकड़ एक मूलभूत पहलू है। आप पैडल कैसे पकड़ते हैं यह कोर्ट पर आपके प्रदर्शन को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है। इस लेख में, हम चर्चा करेंगे कि अपने पिकलबॉल पैडल को ठीक से कैसे पकड़ें।
1. अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई पर फैलाकर और अपने शरीर को नेट की ओर करके खड़े होकर शुरुआत करें। अपने गैर-प्रमुख हाथ को पैडल के हैंडल की अंतिम टोपी पर रखें।
2. अपने प्रमुख हाथ से, चप्पू को अपने सामने इस प्रकार पकड़ें कि चप्पू का मुख सपाट और ज़मीन से सीधा हो।
3. अपने प्रमुख हाथ को इस प्रकार रखें कि आधार पोर (आपकी कलाई के सबसे निकट का पोर) पैडल की पकड़ के ऊपरी किनारे के साथ संरेखित हो।
4. अपनी उंगलियों को पकड़ के चारों ओर लपेटें, यह सुनिश्चित करते हुए कि इसे बहुत कसकर या बहुत ढीला न लपेटें। आपकी उंगलियाँ फैली हुई होनी चाहिए और पकड़ के चारों ओर आराम से लिपटी होनी चाहिए, जिससे पकड़ सुरक्षित रहे और लचीलापन भी रहे।
5. इसके बाद, अपने अंगूठे को अपने प्रमुख हाथ के विपरीत पकड़ के किनारे पर रखें। आपके अंगूठे का सिरा चप्पू के चेहरे को छूना चाहिए।
6. एक बार जब आपकी पकड़ आरामदायक महसूस हो, तो पैडल की स्थिति को समायोजित करें ताकि यह आपके हाथ में आराम से रहे। चप्पू का मुख जमीन के समानांतर होना चाहिए।
7.अंत में, यह सुनिश्चित करके जांचें कि आपकी पकड़ सही है या नहीं, आपके अंगूठे और तर्जनी के बीच एक वी आकार है। यह V आकार आपके गैर-प्रमुख पक्ष की ओर इंगित करना चाहिए।
उचित पकड़ के लिए युक्तियाँ
1.चप्पू को बहुत कसकर न दबाएं; इससे मांसपेशियों में थकान हो सकती है और सटीकता में कमी आ सकती है।
2. पकड़ ढीली लेकिन मजबूत रखें। इससे कोर्ट पर बेहतर नियंत्रण और चपलता बनी रहेगी।
3. पैडल को हैंडल के अंत की ओर बहुत दूर तक पकड़ने से बचें; यह आपके स्विंग से समझौता कर सकता है और शक्ति कम कर सकता है।
4. खेल के दौरान पकड़ के दबाव में बदलाव के साथ प्रयोग करें। उदाहरण के लिए, ओवरहेड शॉट मारते समय पैडल को अधिक मजबूती से पकड़ने से अधिक शक्ति और नियंत्रण मिल सकता है।
5.मांसपेशियों की याददाश्त में सुधार के लिए नियमित रूप से अपनी पकड़ का अभ्यास करें, जिससे खेल के दौरान प्राकृतिक अनुभव हो सके।
1. अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई पर फैलाकर और अपने शरीर को नेट की ओर करके खड़े होकर शुरुआत करें। अपने गैर-प्रमुख हाथ को पैडल के हैंडल की अंतिम टोपी पर रखें।
2. अपने प्रमुख हाथ से, चप्पू को अपने सामने इस प्रकार पकड़ें कि चप्पू का मुख सपाट और ज़मीन से सीधा हो।
3. अपने प्रमुख हाथ को इस प्रकार रखें कि आधार पोर (आपकी कलाई के सबसे निकट का पोर) पैडल की पकड़ के ऊपरी किनारे के साथ संरेखित हो।
4. अपनी उंगलियों को पकड़ के चारों ओर लपेटें, यह सुनिश्चित करते हुए कि इसे बहुत कसकर या बहुत ढीला न लपेटें। आपकी उंगलियाँ फैली हुई होनी चाहिए और पकड़ के चारों ओर आराम से लिपटी होनी चाहिए, जिससे पकड़ सुरक्षित रहे और लचीलापन भी रहे।
5. इसके बाद, अपने अंगूठे को अपने प्रमुख हाथ के विपरीत पकड़ के किनारे पर रखें। आपके अंगूठे का सिरा चप्पू के चेहरे को छूना चाहिए।
6. एक बार जब आपकी पकड़ आरामदायक महसूस हो, तो पैडल की स्थिति को समायोजित करें ताकि यह आपके हाथ में आराम से रहे। चप्पू का मुख जमीन के समानांतर होना चाहिए।
7.अंत में, यह सुनिश्चित करके जांचें कि आपकी पकड़ सही है या नहीं, आपके अंगूठे और तर्जनी के बीच एक वी आकार है। यह V आकार आपके गैर-प्रमुख पक्ष की ओर इंगित करना चाहिए।
उचित पकड़ के लिए युक्तियाँ
1.चप्पू को बहुत कसकर न दबाएं; इससे मांसपेशियों में थकान हो सकती है और सटीकता में कमी आ सकती है।
2. पकड़ ढीली लेकिन मजबूत रखें। इससे कोर्ट पर बेहतर नियंत्रण और चपलता बनी रहेगी।
3. पैडल को हैंडल के अंत की ओर बहुत दूर तक पकड़ने से बचें; यह आपके स्विंग से समझौता कर सकता है और शक्ति कम कर सकता है।
4. खेल के दौरान पकड़ के दबाव में बदलाव के साथ प्रयोग करें। उदाहरण के लिए, ओवरहेड शॉट मारते समय पैडल को अधिक मजबूती से पकड़ने से अधिक शक्ति और नियंत्रण मिल सकता है।
5.मांसपेशियों की याददाश्त में सुधार के लिए नियमित रूप से अपनी पकड़ का अभ्यास करें, जिससे खेल के दौरान प्राकृतिक अनुभव हो सके।
अंत में, कोर्ट पर सफलता के लिए अपने पिकलबॉल पैडल पर उचित पकड़ में महारत हासिल करना आवश्यक है। इन चरणों और युक्तियों का पालन करके, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपके पैडल पर आपकी पकड़ आरामदायक, आरामदायक और सुरक्षित है, जिसके परिणामस्वरूप बेहतर नियंत्रण, सटीकता और प्रदर्शन होगा।
