आप पिकलबॉल रैकेट को कैसे आकार देते हैं?

आप पिकलबॉल रैकेट का आकार कैसे लेते हैं?

इससे पहले कि आप पिकलबॉल पैडल ग्रिप का आकार चुनें, आपको कुछ कारकों पर विचार करना चाहिए जैसे कि हैंडल का आकार, ग्रिप का प्रकार, और आप ओवरग्रिप का उपयोग करेंगे या नहीं। आमतौर पर, एक ओवरग्रिप रैकेट में या तो आधा या एक पूरा आकार (1/16 से 1/8 इंच) जोड़ देगा। यह स्पष्ट रूप से एक रैकेट की तलाश करते समय आपको ध्यान में रखना चाहिए, और यदि आप एक ओवरग्रिप का उपयोग करना चुनते हैं, तो आप एक पैडल ढूंढना चाहेंगे जो आधे से एक आकार कम हो, जो इस पर निर्भर करता है कि क्या है आप जिस तरह की ओवरग्रिप का इस्तेमाल कर रहे हैं।

आप पिकलबॉल पैडल ग्रिप साइज का चयन कैसे करते हैं

· यदि आप दो आकारों के बीच फंस गए हैं, तो छोटे वाले को चुनें क्योंकि आप आकार बढ़ाने के लिए ओवरग्रिप्स का उपयोग कर सकते हैं, जबकि आप बड़े आकार के साथ नहीं कर सकते

· काफ़ी छोटी ग्रिप वाले पैडल का उपयोग न करें क्योंकि इससे आपको हैंडल को दबाने के लिए अधिक बल का उपयोग करना पड़ता है। यह आपके हाथ, अग्र-भुजा और कोहनी को प्रभावित कर सकता है, जिससे थकान और अंततः टेंडोनाइटिस हो सकता है

· काफी बड़ी ग्रिप वाले पैडल का उपयोग न करें क्योंकि यह आपकी कलाई की गति को प्रतिबंधित करता है, ग्रिप को बदलना कठिन बनाता है, और उपयोग करने के लिए अधिक ताकत की आवश्यकता होती है

· सबसे अच्छा ग्रिप आकार वह है जो आराम से खेलने के लिए काफी बड़ा हो और गति की एक पूरी श्रृंखला की अनुमति देता हो

आपके पैडल ग्रिप ग्रिप आकार को मापने के मूल रूप से दो तरीके हैं: या तो इंडेक्स फिंगर टेस्ट या रूलर टेस्ट के माध्यम से, हालाँकि आपको इंडेक्स फिंगर टेस्ट के लिए हाथ में पैडल रखने की आवश्यकता होगी।

तर्जनी परीक्षण

एक पिकलबॉल पैडल के साथ, पूर्वी पकड़ का उपयोग करके इसे अपने प्रमुख हाथ से पकड़ें। अगर आपको नहीं पता कि ईस्टर्न ग्रिप क्या है, तो यह वह जगह है जहां इंडेक्स नकल और हील पैड तीसरे बेवल पर टिका होता है। तो आपकी हथेली को उसी बेवल पर रखा जाएगा जिस पर डोरी का मुख होगा।

एक बार पूर्वी पकड़ हासिल हो जाने के बाद, अपने दूसरे हाथ की तर्जनी का उपयोग करके इसे अपनी अनामिका और हथेली के बीच में स्लाइड करें। आपके लिए सबसे अच्छा पैडल ग्रिप आकार वह होगा जहां आपकी तर्जनी इस अंतराल के भीतर अच्छी तरह से फिट हो। पर्याप्त जगह या बहुत अधिक जगह नहीं होने का मतलब है कि आपके पास एक पकड़ है जो या तो बहुत छोटी है या बहुत बड़ी है।

एक बार जब आप फिट हो जाएं, तो सुनिश्चित करने के लिए उंगली परीक्षण को कुछ और बार आज़माएं। इसे वैज्ञानिक दृष्टिकोण के रूप में जाना जाता है, जिसमें सटीक परिणामों की पुष्टि के लिए एक से अधिक परीक्षणों की आवश्यकता होती है। एक बार जब आपको अच्छी तरह फिट होने वाला पैडल मिल जाए, तो थोड़ी देर के लिए गहरी सांस लें। गंध? यह जीत की महक है।

शासक परीक्षण

टेनिस रैकेट ग्रिप के आकार को मापने का दूसरा तरीका रूलर टेस्ट के साथ है। इसे पूरा करने के लिए आपको केवल एक रूलर और आपके प्रभावशाली खेलने वाले हाथ की आवश्यकता होगी। सबसे पहले, अपनी उंगलियों को पूरी तरह से फैलाकर और एक साथ बंद करते हुए अपना हाथ खोलें। अपना रूलर लें और इसे तब तक अलाइन करें जब तक कि यह आपकी तीसरी उंगली (अनामिका) के समानांतर न हो जाए और रूलर का एक सिरा हथेली के दूसरे (या मध्य) क्रीज़ के नीचे की लाइन में आ जाए।

आपकी पैडल पकड़ का आकार तब आपकी अनामिका की नोक और नीचे पार्श्व हथेली क्रीज के बीच की लंबाई से निर्धारित होता है। लंबाई कहीं 4 इंच और 5 इंच के बीच गिरनी चाहिए।

ग्रिप साइज़ कैसे मापें

पिकलबॉल पैडल पकड़ आकार अक्सर पैडल हैंडल के बहुत मध्य में मापा जाता है और 4 इंच से 5 इंच तक होता है। यह माप परिधि है, या रैकेट पर लागू होने वाली किसी भी पकड़ सहित हैंडल के किनारे के आसपास की दूरी है।

आप जिस देश में रहते हैं, उसके आधार पर आपको रैकेट ग्रिप का आकार थोड़ा अलग दिखाई दे सकता है, इसलिए हमने नीचे एक आसान चार्ट प्रदान किया है जो विभिन्न प्रकार के ग्रिप आकारों को कवर करता है।

पकड़ का आकार क्यों मायने रखता है?

पिकलबॉल खेलते समय आपको केवल आराम प्रदान करने के अलावा, उपयुक्त पकड़ आकार बहुत छोटी या बहुत बड़ी पकड़ के लंबे समय तक उपयोग से चोट को रोकने में मदद कर सकता है।

पकड़ के आकार के साथ समस्या जो बहुत छोटी है, वह यह है कि आपके हाथ, कलाई और हाथ को रैकेट को मजबूती से रखने के लिए हैंडल को निचोड़ने में अतिरिक्त ऊर्जा खर्च करनी होगी। समय के साथ यह टेनिस एल्बो जैसी चोटों में योगदान दे सकता है। आपको यह भी पता चलेगा कि बहुत छोटी ग्रिप अक्सर आपके हाथ से फिसल जाती है जो निराशाजनक हो सकती है।

इसी तरह, बहुत बड़ी ग्रिप को पकड़ना चुनौतीपूर्ण हो सकता है और परिणामस्वरूप आपके हाथ, कलाई और बांह पर अनावश्यक तनाव पड़ता है। इसके अलावा, एक बड़ी ग्रिप को तब प्रबंधित करना मुश्किल हो सकता है जब आपको जल्दी से ग्रिप बदलने की आवश्यकता होती है या जब आप सर्व करते समय या ऊपर से टकराते समय अपनी कलाई को स्नैप करना चाहते हैं क्योंकि यह गति को प्रतिबंधित करता है।

कुंजी एक पकड़ आकार खोजने के लिए है जो आरामदायक महसूस करती है, आपके शरीर पर अनुचित तनाव को रोकती है और गति की उचित सीमा की अनुमति देती है।

एक उपयुक्त पकड़ आकार का चयन करें

एक खिलाड़ी के लिए आदर्श ग्रिप आकार की पहचान करने में मदद करने के लिए दो सामान्य विधियों का उपयोग किया जाता है। हालांकि, एक का उपयोग करने के बजाय, मैं आमतौर पर सर्वोत्तम फिट पाने में मदद के लिए दोनों का उपयोग करने की सलाह देता हूं।

सबसे पहले, यदि आपके पास एक हाथ है, तो एक शासक या मापने वाला टेप लें। इसके बाद, अपने एक हाथ पर नज़र डालें और आप देखेंगे कि आपकी हथेली पर बहुत सी रेखाएँ और सिलवटें चल रही हैं। अपनी हथेली के बीच में आपको दो बड़ी या स्पष्ट रेखाएँ दिखाई देंगी, एक ऊपर और दूसरी नीचे, जो क्षैतिज रूप से आपके हाथ के एक तरफ से दूसरी तरफ जाती हैं।

अपने शासक या मापने वाले टेप को पकड़ें और इसे अपनी मध्य उंगली से लंबवत रूप से पंक्तिबद्ध करें ताकि शासक का निचला भाग (आपकी हथेली से टकराने वाला हिस्सा) आपकी हथेली में नीचे की क्षैतिज रेखा के साथ हो। एक बार जब आप इसे पंक्तिबद्ध कर लेते हैं तो अपनी अनामिका के शीर्ष तक माप लें।

आपको पता होना चाहिए कि माप 4 इंच और 5 इंच के बीच कहीं गिरती है।

पैडल ग्रिप आकार से शुरू करें जो आपके द्वारा मापे गए के सबसे करीब है और कॉन्टिनेंटल ग्रिप के साथ पैडल हैंडल को पकड़ें।

इस बिंदु पर आप अपने हाथ की तर्जनी को अपनी मध्य उंगली और हथेली की नोक के बीच में रैकेट को पकड़े बिना चिपकाने में सक्षम होना चाहिए। अगर यह फिट बैठता है तो आप सही निशाने पर हैं।

हालांकि, ध्यान रखें कि यह एक सटीक विज्ञान नहीं है, इसलिए रैकेट ग्रिप के आकार को पकड़ें जो बड़ा है और फिर जो छोटा है, यह महसूस करने के लिए कि आपके पास ग्रिप है या नहीं पहचाना सही लगता है। कई खिलाड़ियों के बारे में आपको बस प्रत्येक पैडल को पकड़े रहने से पता चल जाएगा। यह आरामदायक, फिर भी सुरक्षित महसूस करना चाहिए।

कुछ खिलाड़ियों को ऐसा लग सकता है कि वे आकार के बीच में हैं। यदि वह आप हैं, तो छोटे आकार के लिए जाएं। एक सस्ती ओवरग्रिप के सरल जोड़ सहित, इसे सही महसूस कराने के लिए आप विभिन्न तरीकों का एक समूह बना सकते हैं। हालाँकि, यह अधिक कठिन है और कुछ मामलों में पकड़ के आकार को गिराना संभव नहीं है।

कई खिलाड़ी अपने हाथ में उस अच्छे कठोर अनुभव को बनाए रखने के लिए खेलते समय हर बार एक नए ओवरग्रिप का उपयोग करना पसंद करते हैं। यदि वह आप और आप बड़े आकार के बारे में हैं तो निश्चित रूप से छोटा हो जाएगा। ओवरग्रिप्स आमतौर पर एक इंच के लगभग 1/16 को एक पकड़ में जोड़ देगा, इसलिए यदि आप थोड़ा छोटा हो जाते हैं तो आप स्वतंत्र रूप से उस ओवरग्रिप को जोड़ सकते हैं, इसके बिना यह बहुत भारी महसूस करना शुरू कर देता है।